ダイエット経過

ダイエット1ヶ月経過！何キロ落ちたのか

どうもコウchですダイエット開始から1ヶ月が経過しました 16時間断食も徐々に慣れてダイエットのルーティーンは上手く作れましたそして1ヶ月でどれだけ落とせたのか… １ヶ月で6キロ痩せました 101.2キロ→95.3キロ 5.9キロの減量本当はも […]

どうもコウchです今回からダイエットもスタートさせます現在リバウンドどころかそれ以上に増えまして 101キロあります今回は前回とガラリとダイエットメニューを変えていきます 16時間断食と言って8時間の間に食事を済ますダイエットメニューと運動 […]